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作者：兼子正

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出版社：瑞麗美人國際媒體

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出版日期：2014/10/17
語言：繁體中文

總而言之，它的評價很高，總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界！

看完有一種說不出的感動，剛出版的時候我就已經在看了！

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來學！史上最簡單快速の伸展纖瘦操！

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5秒鐘！腰圍立刻少３公分！

２０萬讀者競相體驗！

TV最受歡迎伸展教練兼子正發明

7大「伸展纖瘦操」確實做到定點！

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◆不喜歡太複雜運動、不愛流汗、簡單動一動也能享有瘦身效果！

◆期望短時間就能夠收到最大瘦身效果！

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◆幫助你擺脫長期的身體痠痛的煩惱！

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肌肉柔軟就能瘦下來！

只要做對伸展就能決定你的胖瘦！

劈腿下腰很難嗎？

兼子正教練傳授獨家密技

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運用「伸展纖瘦操」大大改變你的身體！

◎改變1：提高柔軟度＆擴大關節的可動區域！

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兼子正教練的伸展纖瘦法

還可以同時解決腰痛、肩膀痠、生理痛！

即使搭車、打電腦，正確姿勢都能幫你悄悄變瘦！

●僅是做伸展不會瘦？日本大學研究所證實，兼子正教練以密技幫助讀者正確拉伸肌肉的伸展纖瘦法，具有立即效果！短短5秒就看得到改變。

僅是做伸展不會變瘦？因為硬拉身體的伸展，無助於增加肌肉彈性，也對瘦身沒有幫助。伸展纖瘦法卻是「能變瘦的伸展動作」，與一般伸展運動不同之處在於兼子正教練獨家傳授的密技，可以幫助讀者正確伸展肌肉，具有立即效果，短短5秒就看得到改變。也經日本大學研究所驗證！

●你一定聽過的7個伸展動作，就是伸展纖瘦法！劈不了腿？彎不下去？日本TV大歡迎的兼子正教練獨家傳授，在伸展運動領域中，只有專家才知曉的密技！

伸展纖瘦法的7大動作：「體前彎、體後彎、體側彎、扭轉上半身、坐姿體前彎、劈腿、單臂側壓頸部」，你一定都聽過，但不一定作得到？往往腿劈不下去、彎不了腰？兼子正教練特別傳授獨家密技，讓你一定彎得下去！譬如，做不到體前彎？先練習「用腳趾走路」！用腳趾走路可以讓小腿肚後方的神經放鬆、肌肉也更易伸展，也讓身體更容易往前彎。

●日本伸展運動專門店迅速開設連鎖分店！4萬人驚喜體驗！藝能界和文化界人士都搶著預約！

推出伸展纖瘦法而在日本廣受注目的兼子正教練，也在日本當地開設伸展運動專門店，迄今已達7家分店！日本藝能界和文化界人士都搶著預約參加的研討專題，均蒐羅在此書中！已經有4萬人親身體驗伸展的神奇瘦身功效！

●不僅只瘦身，更有跟煩惱說「Bye！Bye！」的伸展纖瘦法！肩膀酸痛、腰酸、寒性體質、生理痛、上臂肌肉鬆弛，都有各自對應的伸展運動！

現代人多半有肩膀酸痛、腰酸的煩惱，女性更是深受寒性體質、生理痛、上臂肌肉鬆弛的困擾，只要改善肌肉的彈性，就能讓煩惱消失無蹤！兼子正教練特別研發各症狀伸展運動，立刻來動一動！馬上消除煩惱！

●搭捷運、打電腦、穿高跟鞋走路…日常生活更需要保持正確姿勢，讓肌肉維持彈性與柔軟度，從此再也不復胖！

除了伸展纖瘦法的7大動作之外，日常生活若能保持正確姿勢，就能幫助維持彈性與柔軟度，養成易瘦體質，再也不復胖！因此，兼子正教練特別傳授「搭捷運、打電腦、穿高跟鞋走路…」共7種日常生活維持正確姿勢的訣竅，例如搭捷運拉著拉環、打電腦時，腋下需夾緊，才能幫助維持正確姿勢，避免變成駝背、下腹突出。

本書特色

【特色1】史上最簡單有效！日本讀者實際體驗，只要5秒鐘！立刻看到改變！

5秒鐘？是的！你沒有看錯！日本讀者實際體驗伸展纖瘦法！1個動作5秒鐘！腰圍立刻少3公分！簡單有效！正是伸展纖瘦法的魅力！

【特色2】肌肉有彈性，才能燃燒深層脂肪！將老舊廢物及水分排出體外！兼子正教練敎你伸展纖瘦法：運用密技才能做到「能變瘦的伸展動作」！

兼子正教練透過自身的研討專題，發現只要正確的伸展、注意正確的體態，便可以改變身體曲線，還可改善許多身體的惱人毛病。所謂優美的身體曲線，並非只是纖細而已，而是具有伸展彈性的身體。而具伸展彈性的身體所必須的是身體（肌肉）的柔軟度與正確的姿勢。因為身體柔軟度不足會難以變瘦，只要柔軟度足夠，肌肉才容易伸展，才能將體內的老舊廢物或多餘的水分排出體外，而不再浮腫。如果肌肉緊繃，體內的老舊廢物就會不斷囤積而無法排出，也就變得容易發福。然而，勉強拉伸肌肉是不會產生效果的！因此兼子正教練研發的密技，敎你如何正確的緩解肌肉的緊繃程度，使肌肉變得柔軟有彈性。

【特色3】伸展纖瘦法不只幫助瘦身，簡單的伸展動作，敎你輕鬆消除身體不適。

常感到肩膀酸痛嗎？或是腰痠、生理痛、以及令人困擾的上臂肌肉鬆弛？現代人常見的慢性運動不足、糖分過多的飲食習慣、長時間維持同一姿勢或姿勢不良等，都會造成血液濃稠、肌肉僵硬而導致以上所說的身體不適。兼子正教練針對這些部位和症狀的根源，設計個別的伸展動作，消除惱人的身體不適！

【特色４】簡單有效果，更容易持之以恆，養成不易疲勞的易瘦體質！

柔軟的身體好處多多，正確的伸展可以養成不容易產生疲勞感的身體。乳酸堆積是疲勞感的主因之一，只要抑制乳酸堆積就能保持精神奕奕的狀態。當肌肉變得柔軟有彈性時，血液循環就會改善，而使血液中的乳酸往體外排出、一掃而空，快速消除疲勞。

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伸展決定你的胖瘦：７個伸展動作！１次５秒鐘！舉手投足作到位！燃燒深層脂肪真享瘦！

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內容來自YAHOO新聞

選後兩岸港媒：低垂果子已摘完

旺報【記者陳建瑜╱綜合報導】

香港媒體分析台灣總統選舉後的兩岸局勢稱，總統當選人蔡英文若想讓台灣經濟再出發，就必須保持兩岸和平的底線，摒棄「不依賴大陸」的非白即黑思維。此外，隨著兩岸交流管道和平台的開拓，最終，兩岸的持久和平與統一依賴於社會之間的理解與共識，唯有如此，才能尋找與確認同文同種的文化根底，架構起兩岸社會現代化的價值共識。

鳳凰網日前刊載〈蔡英文時代，兩岸如何『和平發展』〉一文，先分析國民黨敗選原因，主要是經濟成長低迷，物價不斷上漲，一般民眾沒有從國民黨的政策中獲得紅利。蔡英文則是逐漸擺脫當年前總統陳水扁的政治負資產，以「清白之身」攻擊國民黨的慘淡政績。

文章指出，總統馬英九8年任期內最大的政績是奠定兩岸和平基礎。國民黨慘敗並非兩岸政策失敗，而是國民黨在台灣民生、經濟及政黨建設上毫無起色，最終被選民以「試錯」心態換掉。台灣3次政黨輪替之後，選舉議題已經多元化，兩岸和平發展已經成為台灣兩黨的最大公約數。

文章稱，2012年總統大選時，蔡英文輸在兩岸政策上，這一次蔡英文在選前就承諾要「和平發展」，也會與各方進行溝通。「和平發展」這承諾至少表明，蔡英文會延續馬政府時期的兩岸政策基礎，也不敢貿然打破目前兩岸和平的現狀。不過，也很難希望蔡英文時期兩岸關係會有突飛猛進的發展，一方面民進黨內含「台獨」因子，另一方面兩岸關係的「低垂果子」已基本採摘完，需要雙方共同努力開闢新的合作空間。

文章指出，對台灣而言，兩岸關係的穩定與發展，是台灣避開大國政治博弈的最優選擇。馬政府時期，台灣已不再是中美關係的熱點，這種「邊緣化」才是台灣的福音，也是兩岸和平與發展的基礎。「九二共識」框定台灣問題的本質，必須在一中框架之下，實現兩岸的互動與合作。沒有這個共識，台灣問題就變成一個安全議題，關乎中國的主權與領土完整，成為中美大國博弈的棋子。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/選後兩岸-港媒-低垂果子已摘完-215006347--finance.html